Etusivu > Uutiset > Matka tunteisiin: Kuinka selvitä, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa

Matka tunteisiin: Kuinka selvitä, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa

Rintasyöpädiagnoosi voi olla henkisesti haastava kokemus. Jos sinulla tai läheiselläsi on äskettäin löytynyt rinnasta poikkeamia tai diagnosoitu rintasyöpä, on luonnollista kokea erilaisia ​​tunteita. Ahdistuksen, masennuksen ja pelon tunteet ovat yleisiä, ja voi olla vaikea tietää, kuinka näitä tunteita voi hallita. On kuitenkin tärkeää muistaa, että saatavilla on monia resursseja, joiden avulla rintasyöpäpotilaita ja heidän läheisiään autetaan selviytymään sairauden kohdatessa. Tässä artikkelissa käymme läpi eräitä rintasyöpäpotilaiden kohtaamia haastavia tunteita ja annamme vinkkejä ja neuvoja niiden hallintaan.

Ahdistuksesta selviytyminen

Ahdistuneisuus on yleinen emotionaalinen reaktio rintasyöpädiagnoosin yhteydessä. Potilaat voivat olla huolissaan hoidostaan, ennusteestaan ​​ja taudin vaikutuksista heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Harkitse seuraavia vinkkejä selviytyäksesi ahdistuksesta:

  • Pyydä tukea läheisiltäsi: Peloistasi ja huolistasi puhuminen rakkaimpien kanssa voi auttaa lievittämään ahdistusta. He voivat tarjota emotionaalista tukea, käytännön apua tai yksinkertaisesti kuuntelevan korvan.
  • Liity tukiryhmään: Tukiryhmät voivat tarjota turvallisen ja tukea antavan paikan, jossa voit jakaa kokemuksiasi ja tunteitasi muiden kanssa, jotka käyvät läpi samanlaista matkaa. Tukiryhmiä voi löytää terveydenhuollon tarjoajalta, paikallisista yhteisöistä tai verkosta esim. osoitteesta Europadonna.fi.
  • Harjoittele rentoutustekniikoita: Rentoutumistekniikat, kuten syvä hengitys, meditaatio tai jooga, voivat auttaa vähentämään ahdistusta ja edistämään rauhallisuuden tunnetta. Harkitse näiden käytäntöjen sisällyttämistä päivittäiseen rutiinisi.

Masennuksesta selviytyminen

Masennus on toinen yleinen emotionaalinen reaktio rintasyövän diagnoosiin. Potilaat voivat tuntea olonsa surulliseksi, toivottomaksi tai avuttomaksi ja menettää kiinnostuksensa toimintaan, josta he vielä ennen diagnoosia nauttivat. Voit selviytyä masennuksesta harkitsemalla seuraavia vinkkejä:

  • Hae ammattiapua: Jos sinulla on masennuksen oireita, on tärkeää hakea ammattiapua. Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella hoitoa tai lääkitystä oireidesi hallitsemiseksi.
  • Pysy yhteydessä läheisiisi: Sosiaalinen tuki voi auttaa lievittämään masennusoireita. Pidä yhteyttä läheisiisi, vaikka se olisi vain puhelinsoitto tai tekstiviesti.
  • Pysy aktiivisena: Liikunta on osoittautunut tehokkaaksi masennuksen hoitokeinoksi. Harkitse säännöllisen liikunnan sisällyttämistä rutiineihisi, vaikka se olisi vain lyhyt kävelylenkki joka päivä.

Pelon kanssa selviytyminen

Pelko on luonnollinen reaktio rintasyöpädiagnoosiin. Potilaat saattavat pelätä sairauden vaikutusta terveyteensä, ihmissuhteisiinsa ja tulevaisuuteensa. Voit selviytyä pelosta ottamalla huomioon seuraavat vinkit:

  • Kouluta itseäsi: Diagnoosin, hoitovaihtoehtojen ja ennusteen tunteminen voi auttaa lievittämään pelkoa ja ahdistusta. Kysy tietoa terveydenhuollon tarjoajaltasi tai harkitse osallistumista tukiryhmään tai koulutusseminaariin. Sivuiltamme löydät yksityiskohtaista tietoa rintasyövän hoidon eri vaiheista, jotka voivat auttaa pysymään tietoisena hoidon tulevista käänteistä.
  • Keskity nykyhetkeen: Pelko johtuu usein huolista tulevaisuudesta. Yritä keskittyä nykyhetkeen ja ottaa asiat päivä kerrallaan.
  • Hakeudu ammattiapuun: Jos pelko vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, voi olla hyödyllistä hakea ammattiapua. Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella terapiaa tai lääkitystä oireidesi hallitsemiseksi.

Toivo auttaa eteenpäin

Elämä rintasyövän kanssa voi olla haastavaa, mutta on tärkeää muistaa, että toivoa on. Ryhtymällä toimiin ahdistuksen, masennuksen ja pelon hallitsemiseksi rintasyöpäpotilaat voivat löytää keinoja selviytyä ja edetä matkallaan kohti paranemista ja toipumista. Olipa kyse sitten tuen hakemisesta läheisiltä, tukiryhmään liittymisestä tai puhumisesta mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, on olemassa monia resursseja, jotka auttavat selviytymään rintasyövän aiheuttamista tunnekuohuista.

Me Clinic Helenassa olemme erikoistuneet rintasyöpäkirurgiaan ja rintojen jälleenrakentamiseen. Jos sinulla tai tuttavallasi on todettu rintasyöpä ja hän tarvitsee hoitoa, älä epäröi ottaa meihin yhteyttä. Kokenut tiimimme on tukenasi kaikissa vaiheissa. Voit tavoittaa meidät numerosta +358 44 237 8021 tai vierailla verkkosivuillamme osoitteessa www.clinichelena.com/fi saadaksesi lisätietoja palveluistamme.

Oikeiden välineiden ja tuen avulla rintasyöpäpotilaat voivat löytää voimaa ja kestävyyttä siirtyä eteenpäin toiveikkaina. Me autamme sinua juuri siinä.

Joustavat rahoitus­vaihtoehdot

Voit maksaa toimenpiteesi laskulla tai sinulle sopivissa erissä. Tutustu kumppaniemme rahoitusvaihtoehtoihin ja laske itsellesi sopiva kk-erä.

Resurs Bank logo
OP logo

Anna meidän pitää sinusta huolta.

Varaa aikasi nyt.

+358 44 2378021

Заказать обратный звонок

Отправьте свой номер телефона и мы перезвоним вам в ближайшее время!








    Отправьте нам свое сообщение

    Мы ответим вам в ближайшее время!