{"id":30948,"date":"2023-03-07T13:25:46","date_gmt":"2023-03-07T11:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinichelena.com\/?p=30948"},"modified":"2025-01-15T18:39:48","modified_gmt":"2025-01-15T16:39:48","slug":"kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/","title":{"rendered":"Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa"},"content":{"rendered":"\n<p id=\"tw-target-text\">Rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosi voi olla henkisesti haastava kokemus. Jos sinulla tai l\u00e4heisell\u00e4si on \u00e4skett\u00e4in l\u00f6ytynyt rinnasta poikkeamia tai diagnosoitu rintasy\u00f6p\u00e4, on luonnollista kokea erilaisia \u200b\u200btunteita. Ahdistuksen, masennuksen ja pelon tunteet ovat yleisi\u00e4, ja voi olla vaikea tiet\u00e4\u00e4, kuinka n\u00e4it\u00e4 tunteita voi hallita. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 saatavilla on monia resursseja, joiden avulla rintasy\u00f6p\u00e4potilaita ja heid\u00e4n l\u00e4heisi\u00e4\u00e4n autetaan selviytym\u00e4\u00e4n sairauden kohdatessa. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4ymme l\u00e4pi er\u00e4it\u00e4 rintasy\u00f6p\u00e4potilaiden kohtaamia haastavia tunteita ja annamme vinkkej\u00e4 ja neuvoja niiden hallintaan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ahdistuksesta  selviytyminen<\/h2>\n\n\n\n<p>Ahdistuneisuus on yleinen emotionaalinen reaktio rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosin yhteydess\u00e4. Potilaat voivat olla huolissaan hoidostaan, ennusteestaan \u200b\u200bja taudin vaikutuksista heid\u00e4n jokap\u00e4iv\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Harkitse seuraavia vinkkej\u00e4 selviyty\u00e4ksesi ahdistuksesta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pyyd\u00e4 tukea l\u00e4heisilt\u00e4si: Peloistasi ja huolistasi puhuminen rakkaimpien kanssa voi auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n ahdistusta. He voivat tarjota emotionaalista tukea, k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n apua tai yksinkertaisesti kuuntelevan korvan.<\/li>\n\n\n\n<li>Liity tukiryhm\u00e4\u00e4n: Tukiryhm\u00e4t voivat tarjota turvallisen ja tukea antavan paikan, jossa voit jakaa kokemuksiasi ja tunteitasi muiden kanssa, jotka k\u00e4yv\u00e4t l\u00e4pi samanlaista matkaa. Tukiryhmi\u00e4 voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 terveydenhuollon tarjoajalta, paikallisista yhteis\u00f6ist\u00e4 tai verkosta esim. osoitteesta <a href=\"https:\/\/www.europadonna.fi\/\">Europadonna.fi.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Harjoittele rentoutustekniikoita: Rentoutumistekniikat, kuten syv\u00e4 hengitys, meditaatio tai jooga, voivat auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n ahdistusta ja edist\u00e4m\u00e4\u00e4n rauhallisuuden tunnetta. Harkitse n\u00e4iden k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6jen sis\u00e4llytt\u00e4mist\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4iseen rutiinisi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Masennuksesta selviytyminen<\/h2>\n\n\n\n<p>Masennus on toinen yleinen emotionaalinen reaktio rintasy\u00f6v\u00e4n diagnoosiin. Potilaat voivat tuntea olonsa surulliseksi, toivottomaksi tai avuttomaksi ja menett\u00e4\u00e4 kiinnostuksensa toimintaan, josta he viel\u00e4 ennen diagnoosia nauttivat. Voit selviyty\u00e4 masennuksesta harkitsemalla seuraavia vinkkej\u00e4:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hae ammattiapua: Jos sinulla on masennuksen oireita, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hakea ammattiapua. Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella hoitoa tai l\u00e4\u00e4kityst\u00e4 oireidesi hallitsemiseksi.<\/li>\n\n\n\n<li>Pysy yhteydess\u00e4 l\u00e4heisiisi: Sosiaalinen tuki voi auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n masennusoireita. Pid\u00e4 yhteytt\u00e4 l\u00e4heisiisi, vaikka se olisi vain puhelinsoitto tai tekstiviesti.<\/li>\n\n\n\n<li>Pysy aktiivisena: Liikunta on osoittautunut tehokkaaksi masennuksen hoitokeinoksi. Harkitse s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen liikunnan sis\u00e4llytt\u00e4mist\u00e4 rutiineihisi, vaikka se olisi vain lyhyt k\u00e4velylenkki joka p\u00e4iv\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pelon kanssa selviytyminen<\/h2>\n\n\n\n<p>Pelko on luonnollinen reaktio rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosiin. Potilaat saattavat pel\u00e4t\u00e4 sairauden vaikutusta terveyteens\u00e4, ihmissuhteisiinsa ja tulevaisuuteensa. Voit selviyty\u00e4 pelosta ottamalla huomioon seuraavat vinkit:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kouluta itse\u00e4si: Diagnoosin, hoitovaihtoehtojen ja ennusteen tunteminen voi auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n pelkoa ja ahdistusta. Kysy tietoa terveydenhuollon tarjoajaltasi tai harkitse osallistumista tukiryhm\u00e4\u00e4n tai koulutusseminaariin. Sivuiltamme l\u00f6yd\u00e4t yksityiskohtaista tietoa rintasy\u00f6v\u00e4n hoidon eri vaiheista, jotka voivat auttaa pysym\u00e4\u00e4n tietoisena hoidon tulevista k\u00e4\u00e4nteist\u00e4.  <\/li>\n\n\n\n<li>Keskity nykyhetkeen: Pelko johtuu usein huolista tulevaisuudesta. Yrit\u00e4 keskitty\u00e4 nykyhetkeen ja ottaa asiat p\u00e4iv\u00e4 kerrallaan.<\/li>\n\n\n\n<li>Hakeudu ammattiapuun: Jos pelko vaikuttaa jokap\u00e4iv\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4si, voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 hakea ammattiapua. Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella terapiaa tai l\u00e4\u00e4kityst\u00e4 oireidesi hallitsemiseksi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toivo auttaa eteenp\u00e4in<\/h2>\n\n\n\n<p>El\u00e4m\u00e4 rintasy\u00f6v\u00e4n kanssa voi olla haastavaa, mutta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 toivoa on. Ryhtym\u00e4ll\u00e4 toimiin ahdistuksen, masennuksen ja pelon hallitsemiseksi rintasy\u00f6p\u00e4potilaat voivat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 keinoja selviyty\u00e4 ja edet\u00e4 matkallaan kohti paranemista ja toipumista. Olipa kyse sitten tuen hakemisesta l\u00e4heisilt\u00e4, tukiryhm\u00e4\u00e4n liittymisest\u00e4 tai puhumisesta mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, on olemassa monia resursseja, jotka auttavat selviytym\u00e4\u00e4n rintasy\u00f6v\u00e4n aiheuttamista tunnekuohuista.<\/p>\n\n\n\n<p>Me Clinic Helenassa olemme erikoistuneet rintasy\u00f6p\u00e4kirurgiaan ja rintojen j\u00e4lleenrakentamiseen. Jos sinulla tai tuttavallasi on todettu rintasy\u00f6p\u00e4 ja h\u00e4n tarvitsee hoitoa, \u00e4l\u00e4 ep\u00e4r\u00f6i ottaa meihin yhteytt\u00e4. Kokenut tiimimme on tukenasi kaikissa vaiheissa. Voit tavoittaa meid\u00e4t numerosta <a href=\"tel: +358442378021\">+358 44 237 8021<\/a> tai vierailla verkkosivuillamme osoitteessa <a href=\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/\">www.clinichelena.com\/fi<\/a> saadaksesi lis\u00e4tietoja palveluistamme.<\/p>\n\n\n\n<p>Oikeiden v\u00e4lineiden ja tuen avulla rintasy\u00f6p\u00e4potilaat voivat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 voimaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4 siirty\u00e4 eteenp\u00e4in toiveikkaina. Me autamme sinua juuri siin\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosi voi olla henkisesti haastava kokemus. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissamme on vinkkej\u00e4 ja neuvoja ahdistuksen, masennuksen ja pelon hallintaan matkalla kohti paranemista ja toipumista.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30943,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[215],"tags":[191,260],"class_list":["post-30948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit","tag-rintasyopa-fi","tag-rintasyovan-hoito"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa - Clinic Helena<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosi voi olla henkisesti haastava kokemus. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissamme on vinkkej\u00e4 ja neuvoja ahdistuksen, masennuksen ja pelon hallintaan matkalla kohti paranemista ja toipumista.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa - Clinic Helena\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosi voi olla henkisesti haastava kokemus. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissamme on vinkkej\u00e4 ja neuvoja ahdistuksen, masennuksen ja pelon hallintaan matkalla kohti paranemista ja toipumista.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Clinic Helena\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-07T11:25:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-15T16:39:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1281\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430\",\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#\/schema\/person\/72b686508fcf1574a028f92940d85cd9\"},\"headline\":\"Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa\",\"datePublished\":\"2023-03-07T11:25:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-15T16:39:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/\"},\"wordCount\":628,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg\",\"keywords\":[\"Rintasy\u00f6p\u00e4\",\"Rintasy\u00f6v\u00e4n hoito\"],\"articleSection\":[\"Uutiset\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/\",\"name\":\"Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa - Clinic Helena\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-03-07T11:25:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-15T16:39:48+00:00\",\"description\":\"Rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosi voi olla henkisesti haastava kokemus. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissamme on vinkkej\u00e4 ja neuvoja ahdistuksen, masennuksen ja pelon hallintaan matkalla kohti paranemista ja toipumista.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1281},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uutiset\",\"item\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/artikkelit\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/\",\"name\":\"Clinic Helena\",\"description\":\"Your Breasts Matter\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#organization\",\"name\":\"Klinikka Helena\",\"url\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/New-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/New-logo.png\",\"width\":950,\"height\":661,\"caption\":\"Klinikka Helena\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#\/schema\/person\/72b686508fcf1574a028f92940d85cd9\",\"name\":\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/644c3836cdc3feeb181c84404969d09071b9fa620708ad96b2011f46ffdfab66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/644c3836cdc3feeb181c84404969d09071b9fa620708ad96b2011f46ffdfab66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/clinichelena.kinsta.cloud\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa - Clinic Helena","description":"Rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosi voi olla henkisesti haastava kokemus. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissamme on vinkkej\u00e4 ja neuvoja ahdistuksen, masennuksen ja pelon hallintaan matkalla kohti paranemista ja toipumista.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa - Clinic Helena","og_description":"Rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosi voi olla henkisesti haastava kokemus. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissamme on vinkkej\u00e4 ja neuvoja ahdistuksen, masennuksen ja pelon hallintaan matkalla kohti paranemista ja toipumista.","og_url":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/","og_site_name":"Clinic Helena","article_published_time":"2023-03-07T11:25:46+00:00","article_modified_time":"2025-01-15T16:39:48+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1281,"url":"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/"},"author":{"name":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430","@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#\/schema\/person\/72b686508fcf1574a028f92940d85cd9"},"headline":"Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa","datePublished":"2023-03-07T11:25:46+00:00","dateModified":"2025-01-15T16:39:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/"},"wordCount":628,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg","keywords":["Rintasy\u00f6p\u00e4","Rintasy\u00f6v\u00e4n hoito"],"articleSection":["Uutiset"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/","url":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/","name":"Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa - Clinic Helena","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg","datePublished":"2023-03-07T11:25:46+00:00","dateModified":"2025-01-15T16:39:48+00:00","description":"Rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosi voi olla henkisesti haastava kokemus. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissamme on vinkkej\u00e4 ja neuvoja ahdistuksen, masennuksen ja pelon hallintaan matkalla kohti paranemista ja toipumista.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg","width":1920,"height":1281},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/kuinka-selvita-kun-ahdistaa-masentaa-ja-pelottaa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uutiset","item":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/artikkelit\/uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Matka tunteisiin: Kuinka selvit\u00e4, kun ahdistaa, masentaa ja pelottaa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/","name":"Clinic Helena","description":"Your Breasts Matter","publisher":{"@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#organization","name":"Klinikka Helena","url":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/New-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/New-logo.png","width":950,"height":661,"caption":"Klinikka Helena"},"image":{"@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#\/schema\/person\/72b686508fcf1574a028f92940d85cd9","name":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/644c3836cdc3feeb181c84404969d09071b9fa620708ad96b2011f46ffdfab66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/644c3836cdc3feeb181c84404969d09071b9fa620708ad96b2011f46ffdfab66?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430"},"sameAs":["http:\/\/clinichelena.kinsta.cloud\/"],"url":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/author\/admin\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":215,"label":"Uutiset"}],"post_tag":[{"value":191,"label":"Rintasy\u00f6p\u00e4"},{"value":260,"label":"Rintasy\u00f6v\u00e4n hoito"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430","author_link":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/author\/admin\/"},"comment_info":"","category_info":[{"term_id":215,"name":"Uutiset","slug":"uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit","term_group":0,"term_taxonomy_id":215,"taxonomy":"category","description":"Tutustu Clinic Helenan tuoreimpiin uutisiin ja asiantuntija artikkeleihin t\u00e4\u00e4lt\u00e4.","parent":0,"count":42,"filter":"raw","cat_ID":215,"category_count":42,"category_description":"Tutustu Clinic Helenan tuoreimpiin uutisiin ja asiantuntija artikkeleihin t\u00e4\u00e4lt\u00e4.","cat_name":"Uutiset","category_nicename":"uutiset-ja-asiantuntija-artikkelit","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":191,"name":"Rintasy\u00f6p\u00e4","slug":"rintasyopa-fi","term_group":0,"term_taxonomy_id":191,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":24,"filter":"raw"},{"term_id":260,"name":"Rintasy\u00f6v\u00e4n hoito","slug":"rintasyovan-hoito","term_group":0,"term_taxonomy_id":260,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":16,"filter":"raw"}],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg",1920,1281,false],"thumbnail":["https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope-300x200.jpeg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope-768x512.jpeg",768,512,true],"large":["https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope-1024x683.jpeg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope-1536x1025.jpeg",1536,1025,true],"2048x2048":["https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope.jpeg",1920,1281,false],"custom-square":["https:\/\/www.clinichelena.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/clinic-helena-moving-forward-with-hope-300x300.jpeg",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430","author_link":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Rintasy\u00f6p\u00e4diagnoosi voi olla henkisesti haastava kokemus. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissamme on vinkkej\u00e4 ja neuvoja ahdistuksen, masennuksen ja pelon hallintaan matkalla kohti paranemista ja toipumista.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30948"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32840,"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30948\/revisions\/32840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinichelena.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}